寒热脸红酒醉貌,
头痛乏力似感冒;
皮肤粘膜出血点,
呕吐腹泻蛋白尿。
Sunday, January 25, 2015
Tuesday, January 6, 2015
"瘦肚子瑜伽"一定要做的3個理由
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矯正骨盆位置，改善錯誤體態
Make Pelvis Balance
三七步，翹腳，駝背等，都是現代人常有的錯誤姿勢，再加上習慣成自然，容易讓身體兩邊的力量不平均，使骨盆開始傾斜不正，需要往外張開支撐身體，最後連脊椎，神經也受到影響，長短腳，腰痛等毛病一一浮現。想要告別這些病痛嗎?開始做骨盆瑜伽把地基打好，身體才會健康喔!
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加強身體柔軟度，不讓關節生鏽
Make Body Softly
試著將身體往前彎，手能碰到腳嗎?大腿有痠痛感?表示你的柔軟度不好，身體無法完全伸展。骨盆瑜伽是一種靜態運動，透過簡單的動作及彈力帶，訓練平常較少活動的肌群，鬆開僵硬的身體，讓每個動作都能達到伸展的目的。當柔軟度提升時，你會發現，身體不會再有莫名的疼痛感了!
- 伸展肌肉，增加肌肉力量
Make Muscle Strectch
現代人姿勢不正確，走路或睡覺都喜歡維持相同姿勢，長期下來就容易身體酸痛。因為身體的不平衡，也讓肌肉越來越鬆散，無法成為支撐身體的力量。所以，讓骨盆瑜伽改善你的小毛病吧!
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